重塑強健腰背：下背痛（腰痛）的運動復康策略
07-Jun-2025
腰痛 （LBP） 是全球人类面临的最棘手的肌肉骨骼问题，大约 40% 的人在他们生命中的某个时刻经历过这种疼痛问题，全球近 30% 的人在上个月报告了 LBP。
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腰痛 （LBP） 是全球人类面临的最棘手的肌肉骨骼问题，大约 40% 的人在他们生命中的某个时刻经历过这种疼痛问题，全球近 30% 的人在上个月报告了 LBP。
盂唇撕裂可导致肩关节不稳定，这描述了关节活动度增加的情况，影响肩关节的被动约束（盂唇、关节囊和韧带），可以大致分为创伤性和非创伤性。外伤病例由损伤引起，通常仅出现在一侧肩部（单侧），并且仅在一个方向（单向）表现出活动度增加。另一方面，无创伤病例通常无损伤，并表现出双肩和多个方向的活动性增加（多向不稳定）。
髋内收肌（腹股沟）沿着大腿内侧延伸，负责将髋关节从外展位置返回到与身体更紧密的位置（内收），并在闭链活动中稳定下肢，例如站立、跳跃或以左右方式从一侧肢体上推开。在主要的内收肌中，长内收肌被认为是最常见的拉伤肌肉，但任何内收肌都可能受累。内收肌群的损伤通常与踢腿、旋转、滑冰和短跑等运动以及许多运动有关